Kas Kazancı Görselleştirme İpuçları
Şimdi ana akım sağlık ve fitness uzmanları olan zihin tarafından fazlasıyla ihmal edilen bir alana giriyoruz. Çoğu kitap veya kurs, kilo almanın fiziksel yönüne odaklanır ve şeylerin zihinsel yönünü tamamen ihmal eder.
Görselleştirme, kilo almada ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmede önemli bir rol oynayabilir. Bu süreçte yardımcı olmak için zihinlerini kullanmayan birçok kişi için kilo almak zor olabilir.
Görselleştirme, kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olabilecek güçlü bir tekniktir. Sadece “günlük rüya görerek” hedeflerinize ulaşma şansınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz.
Görselleştirme harika bir kilo alma aracıdır ve vücudunuzun nasıl görünmesini istediğiniz kadar vücudunuzu görselleştirmek kadar basittir. Kendinize ait bu zihinsel imaj daha sonra bilinçaltı zihninize aktarılır ve bu da bedeninizde çalışmaya başlar ve onu zihinsel imajınıza göre şekillendirir.
Bu, bilinçaltınızı kendinizin zihinsel bir imajıyla daha kaslı bir kişi olarak programlarsanız, zihninizin bunu kabul edeceği ve vücudunuzun bu zihinsel imaja uymasına yardımcı olacağı anlamına gelir.
Zihniniz uygun zihinsel imgelerle programlandığında, kilo almanıza yardımcı olmak için çalışmaya başlayacaktır. Görselleştirme hedeflerinize inanmanın sizin için ne kadar önemli olduğunu yeterince vurgulayamıyorum. Geçmişteki başarısızlıklarınızı bir kenara bırakmalı ve aklınıza gelen olumsuz imgeleri eğlendirmeyi reddetmelisiniz.
Vücudunuzu mükemmel oranlarında görselleştirebilirseniz, bilinçaltı zihin onu gerçeğe dönüştürmek için çalışacaktır. Daha sonra metabolizmaya ve yeme alışkanlıklarına yardımcı olmak için vücudunuzu olumlu bir şekilde güçlendirmeye başlayacaktır.
Zihninizi kilo alabileceğinize inanmaya programlamak ve kendinizi mükemmel oranlarınızla görselleştirmek çok önemlidir.
Kendinize ait farklı bir imajı düşünmeye çalışın, sonra bırakın bilinçaltınız işi sizin yerinize yapsın. Vücudunuzun her zaman şekil dışı olduğunu düşünürseniz, bilinçaltı zihin bunu yapmanın yollarını bulacaktır.
Tüm yaşamsal işlevlerinizden sonra bilinçaltı bakar, tüm iyi ve kötü alışkanlıklarınızın sebebidir ve ayrıca vücut kaslarını (kaslar bilinçaltı tarafından kontrol edilir) ve vücut yağ kompozisyonunu düzenler. vücut.
Vücudunuzu istediğiniz kadar zayıf ve kaslı görselleştirmeye çalışın ve zihniniz bu görüntü üzerinde çalışacaktır. Zihin, kilo almada harika bir ortak olabilir.
Rahatlama
Gevşeme, bilinçaltına ulaşmanın en iyi yoludur ve zihni yavaşlatır, kişinin iç dünyasına uyum sağlamak için dış dünyayı kapatır. Bu seanslar için en iyi zamanlar, sabahları ve gece geç saatlerde, yatmadan hemen önce.
Biri öğleden sonra (İlköğretim) ve diğeri yatmadan önce (İkincil) olmak üzere iki seans gerçekleştirin, ancak günde bir kez yeterlidir. Seanslar genellikle 20 dakika sürer ve bu, özellikle alınan faydaları alırken zaman alıcı değildir.
Bu seanslardan birinin 2 saatlik derin uykuya eşdeğer olduğu ve uyandıktan sonra kendinizi yenilenmiş ve enerji dolu hissedeceğiniz belirtilmiştir. Zaman kısıtlamaları konusunda endişelenmek yerine bana inanın; bir sonraki oturumu dört gözle bekleyeceksiniz.
Rahatlama seanslarınıza başladığınızda rahatsız edilmeyeceğinizden emin olun – kapıyı kilitleyin, telefonu kancadan çıkarın ve tüm giysileri gevşetin. Şimdi, uzanırken veya rahat bir sandalyede otururken rahat bir pozisyon bulun.
Çok rahat olursanız uykuya dalabileceğiniz için oturmak tercih edilebilir. Bilinçaltı zihninize erişmek için bilinçli olmak ve uyumamak istersiniz.
Akciğerlerinizdeki tüm havayı tamamen vermeyi ve ardından burundan nefes almayı deneyin. Akciğerleri havayla doldurmak için on saniye ayırın (kapasitesine göre değil ama rahattır) on saniye tutun ve ardından on saniye daha burundan nefes verin.
Bu solunum döngülerinin her biri 30 saniye sürmeli, beş döngüyü tamamlamalıdır ve her döngüden sonra kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.
Bu sakin ve rahat duruma ulaştıktan sonra görselleştirmelerinize başlayın. Duygularınızı güçlendiren görüntüleri bir araya getirin. Onları canlı ve renkli yapın. Sahneleri olabildiğince gerçek yapın ve kendinizi olabildiğince kaslı ve tonda hayal edin.
Kendinizi bundan on hafta sonra sahilde, en sevdiğiniz yere hızlı ve güvenle yürürken hayal edin, nefesiniz normal ve rahat. Kendinize gülümsersiniz; Bu şekilde yorulmadan kilometrelerce yürümeye devam edebilirsiniz.
Havlunuzu seriyorsunuz ve kaslı, sıkılaşmış, iyi kondisyonlu bir vücut ortaya çıkararak kıyafetlerinizi çıkarmaya başlıyorsunuz. Birkaç hafta önce dolabınızda kullanılmayı bekleyen yepyeni bir mayo satın aldınız.
Etrafınıza baktığınızda kumsalın meşgul olduğunu fark ediyorsunuz, karşı cinsten birinin dikkatini çekiyorsunuz, size gülümsüyorlar ve siz de gülümsüyorsunuz. Suya güvenle yürüyorsunuz ve birkaç yüz metre yüzerek sorunsuz ve yorulmadan yüzüyorsunuz.
Veya şunu deneyin:
Ailenizi ve arkadaşlarınızı, vücudunuzun ne kadar iyi göründüğü konusunda size iltifat eden bir görselleştirin. Sahneyi şu anda olduğu gibi görmeye çalışın – gelecekte değil, şu anda.
Bu görselleştirmeleri kullanarak, zihninizde arzu ettiğiniz herhangi bir sahneyi inşa edebilirsiniz. Arkadaşlarınızla birlikte egzersiz yaparken, sosyalleşirken kendinizi görün. İnsanların yeni kaslı vücudunuz hakkında size iltifat ettiğini duymaya çalışın ve hayran bakışlarını izleyin. Zihinsel imajı olabildiğince gerçek yapın.
- İdeal kilonuz için bir hedef belirlemeyi unutmayın
- Kilo almak istemelisin
- Kendinizi ideal kilonuzda görselleştirin
- Her fırsatta olumlu imajlar kullanın
Bu seansları günlük olarak uygulayın ve on haftalık bir süre boyunca daha tatmin edici, daha mutlu ve kaslı olma yolunda olacaksınız.
Banggood.com’da en iyi fırsatları yakalayın
Banggood 200000’den fazla farklı kategoride ürün yelpazesine sahiptir. Apple aksesuarları, akıllı telefonlar, elektronikRC oyuncaklar, LED ışıklar, Giyim, güzellik ürünleri, takı, saatler, ve dahası. Her ürün en iyi kaliteyi düşük fiyata sunmak için özenle seçilmiştir. Ziyaret etmek Banggood.com Alışveriş sayfalarında bulunan en trend ve en yeni ürünlerin geniş seçimleri için.
