Her Sırt Egzersizinde Gücünüzü Anında Artırın
Yaptığınız neredeyse her sırt egzersizinde kaldırabileceğiniz ağırlık miktarını artırmanın hızlı, basit ve anlık bir yolunu mu istiyorsunuz? Gerçek olamayacak kadar iyi ses mi? Gerçeği söylüyorum dostum ve gerçek şu ki, bu temel spor ekipmanı parçasını kullanmıyorsanız, bazı ciddi kas büyüklüğü ve güç kazanımlarını kaçırıyorsunuz. Hangi araçtan bahsediyorum?
Bir çift kaldırma kayışı!
Bu çok basit ve oldukça etkili bir ekipman olmasına rağmen pek çok insan bunları kullanmayı ihmal ediyor. Farkında olmayanlarınız için, bunlar temelde bileklerinizin etrafına yerleştirilen ve daha sonra halter, halter veya kablo ekinin etrafına sarılan, son derece güçlü malzemeden yapılmış bir dizi kalın kayış. Kaldırma kayışlarının amacı, bileğinizle ağırlık arasında güvenli bir bağlantı oluşturarak kavramayı denklemden “ortadan kaldırmaktır”. Bu kayışları doğru kullanırsanız, temel olarak bara tutunabilir ve ön kollarınızdan neredeyse hiç enerji harcamadan egzersizlerinizi yapabilirsiniz.
Bu neden bu kadar değerli?
Bu senaryoyu hayal edin… 8 tekrar gerçekleştirmek amacıyla bir dizi deadlift (muhtemelen insanın bildiği en güçlü kas geliştirme egzersizi) yapıyorsunuz. Kendinizi sinirlendiriyorsunuz, ağırlığı kavrıyorsunuz ve barı yerden temizliyorsunuz. Set iyi gidiyor, ancak 5 numaraya ulaştığınızda, tutuşunuzdaki gerginlik o kadar büyük ki artık bara tutunamıyorsunuz. Ön kollarınız kas yetmezliğine ulaştığı için seti durdurmak zorunda kalıyorsunuz.
Burada tam olarak ne oldu?
Kendine harika bir önkol egzersizi yaptın! Tebrikler! Maalesef sırtınızda, omuzlarınızda, bacaklarınızda ve vücudunuzdaki hemen hemen tüm diğer kasta elde edebileceğiniz kas stimülasyon miktarını ciddi şekilde sınırladınız. Bu iyi bir şey değil!
Kaldırma kayışları, ön kollarınız ve tutuşunuzdan ziyade hedeflemek istediğiniz büyük kas gruplarında kas yetmezliğine ulaşmanızı sağlayarak bu sorunu tamamen ortadan kaldırır. Neredeyse her sırt egzersizi veya kavramanın önemli olduğu diğer herhangi bir kaldırma için etkili bir şekilde kullanılabilirler.
Kaldırma kayışlarına karşı ana argüman, bunların bir “koltuk değneği” oldukları ve kavrama kuvveti ve önkol boyutunun gelişimini olumsuz etkileyeceği fikridir. Burada gerçek olalım. Hangisini tercih edersiniz, latlarınızda ve sırtınızın üst kısmında (ve vücudunuzdaki hemen hemen tüm diğer kas gruplarında) daha fazla kas kütlesi ve gücü veya bir kavanoz turşu açmak için daha fazla yetenek mi? İstediğini al.
Kaldırma kayışlarının genel kas kütleniz ve güç kazanımlarınız üzerindeki olumlu etkisi, ön kollarınız ve kavramanız üzerindeki olumsuz etkilerinden çok daha ağır basacaktır. Ayrıca, kavrama gücünüzü ve önkol boyutunuzu geliştirmek için belirli önkol hareketlerini rutininize kolayca dahil edebilirsiniz. Halihazırda kaldırma kayışları kullanmıyorsanız, alın! Bunları spor veya fitness ekipmanı satan hemen hemen her mağazada bulabilir veya çevrimiçi olarak sipariş edebilirsiniz. Yaklaşık 10 veya 15 dolara satıyorlar ve fiyatına değer!
Yalnızca DHgate.com’da çevrimiçi olarak kolay ve sorunsuz alışveriş yapın
DHgate çevrimiçi alışverişi basit, verimli hale getirir ve müşterileri için harika satın alma teşvikleri sağlayabilir. Aralarından geniş ürün seçenekleri var elektronik aletler & Aksesuarlar, Giyim, Spor Dalları & dış mekan ürünleri ve daha fazlası. Yalnızca şu adreste sunulan daha özel indirimler için alışveriş mağazası sayfasını ziyaret edin DHgate.com.
